Er zit een knop op de TV. Die haalt je zo uit de puree.
(Doe Maar)

Sombere Troonrede, Maxima’s grijze jurk, bezuinigingen, kibbelende politici, slecht-weervoorspellingen, crisis crisis crisis… Ik weet niet hoe het jullie rond Prinsjesdag verging, maar iedere keer als ik de krant las of het journaal zag daalde mijn stemming.
En toen was daar zomaar die zomerse week. Als mijn agenda het even toeliet ging ik naar buiten. Met de dag klaarde mijn humor op en voelde ik me energieker. Maar kwam dat alleen door het mooie weer? Toen ik bovenstaand liedje van Doe Maar hoorde wist ik beter. Ik keek die week namelijk amper TV en bladerde de krant slechts vluchtig door. Net als tijdens een vakantie had alleen het weerbericht m’n aandacht.

Geen nieuws is goed nieuws

Media geven ons vooral het slechte nieuws; en als we niet opletten worden we daarmee  overspoeld. Want het is een diepgewortelde menselijke eigenschap om ons te richten op alles wat mogelijkerwijs bedreigend kan zijn voor onze overleving. Daarbij: wij Nederlanders zien meestal een half leeg glas, en zelden een half volle. We zijn notoire klagers en we steken elkaar aan met angst. Niet goed voor onze energie. Ook niet voor de economie trouwens, lees ‘t  artikel van Jurriaan Kamp in Ode maar eens.

Bescherming en lichtheid

Negativiteit is in je dagelijks leven niet altijd te vermijden, maar wel kun je de schade ervan beperken. Door je af te schermen tegen mensen en situaties die je energie kosten bijvoorbeeld. Of prikkels te filteren en alleen voedende impulsen toe te laten. Je trilling te verhogen zodat negativiteit niet kan beklijven. Dat soort dingen oefen je bij Versterk Jezelf.

Een oefening  voor je zelfwaardering.

Leg papier en kleurkrijt of –potloden klaar. Zet een rustig muziekje op (als je dat fijn vindt). Ga er voor zitten. Doe je ogen dicht, laat je ademhaling zakken, voel je voeten op de vloer en je zitvlak op de stoel.
Richt je aandacht naar binnen, ga naar het centrum van je hart. Laat dan drie dingen opkomen die je waardeert van jezelf. Kwaliteiten, persoonlijke eigenschappen, talenten. Voel de compassie en liefde voor jezelf, laat dat gevoel helemaal in je hart stromen, en vandaar uit helemaal in en om je heen. Blijf zo even genieten van de liefdevolle energie.
Hou de aandacht bij jezelf terwijl je je ogen open doet en  je waarneming van je uitstraling weergeeft op papier in vorm en kleur.

** Over het waarnemen bij jezelf: dat verschilt per persoon; net welk  innerlijk zintuig het beste bij je werkt. De één krijgt beelden, de ander ‘weet het gewoon’ , en bij sommigen gaat ‘t via sensatie en gevoel.

Tot slot: Love, laughter and the Lord

Een blij filmpje, over het muzikale echtpaar Fran en Marlow Cowan, dat ruim 60 jaar is getrouwd en nog immer energiek optreedt. In een interview, elders op Youtube, onthullen ze het geheim van hun vitaliteit is, Love, laughter and the Lord.
Ongetwijfeld staat bij hen de tv meestal uit…