De zomer(?)vakantie is ook in Amsterdam voorbij, de regen slaat tegen de ramen. Een mooie dag om een blog te schrijven en een soep te maken van de berg courgettes uit de moestuin.

Over soep gesproken: een experiment met de tijd

Onlangs, op een onverwacht warme dag,  zouden vrienden komen eten. Ik begon tamelijk laat aan de voorbereidingen, zag vanuit mijn ooghoek de enorme bende in de woonkamer en raakte zelf aan de kook.  Prompt sneed ik in mijn hand en gooide van schrik de olijfolie om. Glibberend over de vette vloer en geërgerd zocht ik naar pleisters.
Toen, midden in deze gejaagdheid, trok iets in mij aan de bel. Ik nam 10 minuten pauze om af te koelen en besloot het helemaal anders aan te pakken. Ik stelde me voor dat ik alle tijd had om in alle rust én de maaltijd in elkaar te draaien én op te ruimen én de tafel te dekken én mezelf om te kleden. Het was 5 uur, ik legde de deadline bij kwart voor 7. Een kwartier voor de gasten kwamen. Bovendien mocht ik ondertussen niet op de klok kijken.
Natuurlijk zeurde de stress gemeen op de achtergrond (“je redt het niet, let op je tijd”). Bij elke vlaag van onrust ademde ik echter bewust uit, voelde m’n voeten op de vloer en richtte me op het positieve eindbeeld. Ja, best een gewaagd experiment, gezien de flinke  ’things-to-do”-lijst.
Uiteindelijk hees ik me in m’n mooie jurk en keek op de klok om …. exact 18.45!

Ik ben …. kalm
Een fijne truc die ikzelf vaak bij spanning gebruik is de volgende:
- plaats de vingertoppen van beide handen tegen elkaar
- zeg bij de inademing “ik ben”
- en bij de uitademing “kalm”.
Als je dit een paar keer achter elkaar doet voel je de spanning wegvloeien en je energie naar beneden zakken.
Dat van die vingertoppen is niks magisch maar simpelweg  een  fysiek geheugensteuntje.

Versterk Jezelf – donderdagavond 8 september, 19.45-22.00
A.s. donderdag doen weer we allerlei ontspannende, creatieve, praktische oefeningen voor je energie, inspiratie en intuïtie.
Je bent  van harte welkom. Vanaf 19.30 is de deur open.  Het adres: Elsina, Burg. van Tienenweg 20 in Diemen (Amsterdam).
Mail of bel (06-16552044) van te voren als je komt. Ook graag als je na aanmelding toch verhinderd bent.

Tot slot: een stresskip kan beter denken!
Lukt het je niet om kalm te worden? Het stresshormoon cortisol verbetert het vermogen tot snel en goed nadenken, blijkt uit onderzoek. (Zou het waar zijn?…)